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postheadericon Surpresa de Banana
13 mar 2012

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surpresa de banana

Ingredientes:

– Bananas maduras
– Pão integral (ou sobra de bolo integral!)
– Tahine (opcional)
– Pitada de sal
– Mel
– Opcional – sobras da geladeira (sobra de mingau, sobra de alguma geléia, restinho de granola, restinho de coco ralado…)

Modo de preparo:
Fatiar a banana no sentido do comprimento em três ou quatro partes. Esfarelar o pão ou bolo integral.

Em um pirex, colocar uma camada de bananas fatiadas, em seguida uma camada de pão ou bolo esfarelado.

Regar com um pouco de tahine e mel, acrescentar a pitada de sal e as sobras da geladeira.

Proceder da mesma forma até preencher todo o pirex.

Finalizar com o pão ou bolo esfarelado.

Levar ao forno médio por 10 a 15 minutos ou até a banana cozinhar.

Tiane Brites é fundadora do Receitas Lights e do MagraEmergente.com. Atua como Consultora de Emagrecimento e Cuidadora de Pós-Cirúrgico. Nas horas vagas, adora preparar receitinhas lights e saborosas.



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