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postheadericon Atum com Farofa
30 jul 2008

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Ingredientes:

160 g de atum em posta
20 g se castanha do pará
40 g farinha de milho
20gr farinha de côco ralado
150ml caldo de legumes
20gr cenoura
3und de banana da terra
30gr manteiga
sal, pimentas e ervas a gosto
Preparando:

Limpar o atum e temperar.
Fazer uma farofa com farinha de milho, farinha de coco, castanha do pará,
banana, cenoura e manteiga.
Em um prato fazer uma cama com a farofa e em cima coloque o atum.

Tiane Brites é fundadora do Receitas Lights e do MagraEmergente.com. Atua como Consultora de Emagrecimento e Cuidadora de Pós-Cirúrgico. Nas horas vagas, adora preparar receitinhas lights e saborosas.



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